Долгосрочное психологическое консультирование

Это продолжительная работа с психологом – от  2,5-3 месяцев (10 встреч) до года. В некоторых случаях – до нескольких лет. Невозможно заранее предсказать – сколько встреч с психологом потребуется именно Вам для решения той или иной задачи, поскольку это зависит от темы работы и индивидуальных особенностей человека (темп работы, желание самого клиента, готовность к изменениям, сопротивление). В зависимости от запроса и поставленной задачи, психолог может лишь примерно спрогнозировать продолжительность работы после 4-7 встреч.

Причина большинства наших проблем кроется в том, что мы привыкаем с детства вести себя определенным образом. Мы приобретаем эти особенности поведения, а также представления о том, как устроен мир, в процессе взросления, не задумываясь – насколько эта информация действительно нам подходит, действуя как будто «на автомате». Такие «автоматические» действия часто осложняют нам жизнь и общение с окружающими. Задача долгосрочного  психологического консультирования – это изменение привычного способа поведения, контакта с миром и выбор нового, более эффективного способа.

В процессе консультирования Вы начинаете лучше осознавать и понимать себя, собственное тело и чувства, ориентироваться в своих желаниях и потребностях, Вам становится проще принимать решения, Вы начинаете ощущать целостность и гармонию внутри себя, получаете ответы на важные для себя вопросы: «Кто я?», «Куда я иду?», «Что для меня важно в жизни?», «Как я хочу строить свою жизнь?», «За что я отвечаю?», «Что я хочу получить и от чего могу отказаться?». Учитывая то, что привычные для нас способы  поведения формировались и использовались на протяжении многих лет, десятилетий, важно понимать, что процесс их осознавания и изменения просто не может происходить быстро. Так же как резкая потеря в весе опасна для здоровья человека, резкое и кардинальное изменение поведения может нанести вред психике. Поэтому – долгосрочное психологическое консультирование – это бережный безопасный и продолжительный метод работы.

Примеры запросов на индивидуальное психологическое консультирование:

«Я часто испытываю чувство вины»
«Жизнь кажется мне скучной и неинтересной. Хочу это изменить»
«У меня не получается строить отношения с мужчиной/женщиной»
«Я испытываю невыносимую тоску, бессилие, грусть, одиночество»
«Меня измучила бессонница»
«Испытываю негативные чувства к собственному ребенку (родителю)»
«Я хочу лучше узнать, понять себя»

Краткосрочное психологическое консультирование

Индивидуальное консультирование предполагает разовую встречу или краткосрочную работу с психологом в пределах 1-5 консультаций.  Такая форма работы подойдет Вам в том случае, если у Вас есть конкретный, четко сформулированный запрос на непродолжительную работу, или ситуация, которая Вам понятна, но в которой Вы недостаточно ориентируетесь и хотели бы получить консультацию специалиста по этому вопросу. Обычная форма работы с психологом – это 1 встреча в неделю продолжительностью 1 час.

Примеры запросов для  индивидуальных консультаций:

«Не могу решиться на разговор с начальником по поводу повышения в должности»
«Не знаю, как вести себя с ребенком, когда он плачет (ведет себя агрессивно)»
«Хочу научиться правильно формулировать цели»

Кроме того, индивидуальное консультирование может помочь Вам, если в процессе снижения веса возникают вопросы и затруднения с выполнением рекомендаций специалиста.

Психолог может помочь Вам если:

• Вы получили психологическую травму;
• Столкнулись с эмоциональным и физическим насилием;
• Близкий Вам человек тяжело болен;
• Вы сами столкнулись с тяжелым заболеванием;
• У Вас есть психосоматические симптомы;
• Вы встретились с горем, потерей, утратой;
• Вы пережили или переживаете развод;
• Вы хотите чувствовать себя более уверенно;
• Хотите научиться строить отношения с коллегами, родными, близкими;
• Хотите найти контакт со своим ребенком;
• Вы не знаете, как справляться со своими чувствами (страх, агрессия, тревога, паника и другие);
• Вы переживаете личностный или возрастной кризис;
• Хотите лучше понимать себя;
• Хотите научиться любить и ценить себя;
• Хотите больше узнать про свои возможности и ограничения;
• Хотите разобраться в себе, в своих отношениях с окружающими;